Para comemorar o Dia Mundial da Saúde, o programa Cotidiano, da Rádio Nacional de Brasília AM, teve como convidada especial, Eliane de Andrade Dias, nutricionista da Medicina Preventiva do Sepaco Autogestão, que explicou aos ouvintes sobre a importância de levar uma vida saudável.
Durante o bate papo, a especialista comentou que, a atividade física é recomendada a todos os tipos de pessoas e, para praticá-la não é preciso estar horas em uma academia. A orientação é pelo menos fazer algum tipo de esforço físico como, por exemplo, uma caminhada, escolher subir por escada ao invés de pegar o elevador, deixar o carro de lado na hora de ir até o supermercado.
A nutricionista afirmou que a alimentação saudável é ideal para prevenir e tratar diversas doenças. Manter refeições balanceadas não significa consumir comidas ruins e sem sabor, o ato de se alimentar deve ser prazeroso, mas não a única fonte de bem-estar. “Devemos ingerir diariamente frutas, legumes e verduras e ficar alertas aos alimentos enlatados e calóricos, além de evitar os famosos fast-foods”, avalia.
Para finalizar, a nutricionista sugeriu ter boas escolhas na hora da alimentação e mesmo se for comer fora de casa, consumir alimentos saudáveis que supram as necessidades do organismo. “O cuidado com a saúde deve ocorrer em todas as fases da vida”.
